Emelias Health Care
Klassbeskrivning!
Vad innebär Vinyasa flow och vad är Reiki?
Scrolla ner så får du veta.
Vinyasa!
Här rör du dig tillsammans med ditt medvetna andetag i dynamiska rörelser. Det är en fysisk klass som både har högt och lågt tempo. Mina klasser hålls mestadels i lugnt tempo då det är här vi har tid att stanna upp, känna efter och lyssna på våra kroppar. Flödet är många gånger upprepande sån att du för varje gång kan upptäcka nya delar hos dig själv och vem vet, till slut gör du flödet med dina ögon stängda.
Det är en genomkörare för hela kroppen och denna klassen är för alla, du är alltid välkommen.
Senior Yoga
Det du kan förvänta dig under denna klassen är glädje. Dynamiska, lugna och sköna rörelser. Vi kommer att starta i en meditation följt av rörelser och avslutar i en vila, Shavasana.
Som i alla mina klasser så gör man det man kan, inget skall göra ont, det skall bara vara skönt och man utgår ifrån sin egen förmåga.
Ta gärna med dig en matta, en filt, kudde och en vattenflaska. Detta är endast ett förslag ifrån mig så absolut inget du behöver ha. Du kan yoga direkt på gräsmattan. Men det kan vara skönt att få mysa ner sig under en filt när vi ligger stilla i slutet av klassen.
"Alla kommer titta på mig"
- Nej, ingen kommer att titta på dig! Jo jag, som lärare, för att jag ska kunna guida dig måste jag titta, det är allt.
"Innan jag tog mig in till en studio yogade jag hemma. Jag var rädd för att göra fel, att alla skulle titta på mig, att jag skulle misslyckas"
När jag väl kom till en studio insåg jag att det vara bara jag som tittade mig runt, alla andra var så inne i sitt, och så är det. Varje människa är där för sin egen del, inte för att titta på vad andra gör.
Yogasalen är en trygg plats!
"Jag är inte flexibel"
Yoga handlar inte om att vara flexibel, det är bara något du får på köpet.
När vi yogar, rör oss i dess former kommer vi i kontakt med vårat nervsystem. När vi tillåter våra kroppar att slappna av, när vi går in i dom områden vi är extra tajta i, då kan du uppleva en känsla av att vara flexibel.
"Alla verkar vara veganer"
Det finns myter och det finns myter. Som att man måste ha en viss livsstil för att yoga, eller äta en specifik diet. Detta är så osant som det låter.
Vet du, yoga handlar om att vara dig själv. Inte om vad du äter eller vilken livsstil du har.
"Jag själv har inget namn på vilken diet jag äter mer än att jag äter det som tilltalar mig och jag lever precis så som jag önskar".
Dynamisk yoga
Detta är en klass för alla, avsett var du är i din praktik, ny eller erfaren. Den kommer att likna en vinyasa klass där vi flödar tillsammans med våra andetag, men den kommer att vara något lugnare tempo än en klassisk vinyasa. Vi startar i en meditation och en kort stund med andning, "breathwork". Därefter en sekvens som kommer att bli igenkännande för dig, vi startar i en lugnt tempo och innan din shavasana gör vi den tillsammans med våra andetag, som i en klassisk vinyasa klass.
Ta gärna med din matta, filt, kudde och en vattenflaska. Som tidigare förklara är detta bara ett förslag, inget du behöver ha.
"My work as a human being is to quiet my mind, open my heart."
- Ram Dass
Reiki!
Reiki skapades av Usui Mikao och är en urgammal japansk energi behandlingsform som går under alternativmedicin. Det är en djup, avslappnande och effektiv behandlingsmetod och egentligen behöver man inte ha någon anledning för att unna sig en reiki behandling, det är bara så skönt att få denna stunden för sig själv, där någon annan står och tar hand om dig och din energi. Det är en ren energibehandling som endast ger goda effekter till din livs prana, din livsenergi. Känner man att man har blockeringar i sitt system, har smärtor, stress eller ångest är detta behandlingen för dig. Genom Reiki löser man upp både fysiska och mentala spänningar, man arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser.
"Är det bara tjejer som yogar?"
- Nej! Jag skulle nog vilja säga att jag ser lika många män som kvinnor där ute.
"Måste man vara spirituell?"
- Nej! Du kan yoga för vilken anledning du önskar. Den fysiska delen, den spirituella delen eller båda.
"För min del startade det helt fysiskt och övergick sakta in i det spirituella och den vägen har jag fortsatt att gå i."
"Kan jag skada mig? Finns det risker med att yoga?"
- En del säger ja, en del säger nej.
Jag säger: Lyssna på din kropp. Om du känner smärta;- sluta, backa!
Om du känner obehag;- luta dig in i detta eller backa. Du bestämmer över din kropp, så lyssna!
Har du en skada;- rådgör med din läkare och berätta för din instruktör innan klassen.
